蚂蚁庄园今日答案3.29 蚂蚁庄园小课堂今日答案最新

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问题：想要避免跑步岔气，哪种做法更有效？

正确答案：提前热身。

解析：为了避免跑步岔气，可以在运动前做一些热身运动，如慢走、摆臂、弓步压腿、左右两侧上身弯曲等热身运动，做到稍微出汗即可，使心率增加，让肌肉保持紧张状态，这样就可以有效防止跑步岔气。

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