春季锻炼小贴士∶想要避免跑步岔气﹐哪种做法更有效 蚂蚁庄园3月29日答案早知道

春季锻炼小贴士∶想要避免跑步岔气﹐哪种做法更有效？这是支付宝蚂蚁庄园3月29日的问题，在今日已提前公布，答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。那么接下来就让我们一起了解一下3月29日蚂蚁庄园的正确答案吧！

春季锻炼小贴士∶想要避免跑步岔气﹐哪种做法更有效

1、春季锻炼小贴士∶想要避免跑步岔气﹐哪种做法更有效

提前热身

多喝热水

3、答案解析：

岔气（feel a pain in the chest when breathing）又称急性胸肋痛，指运动时，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。亦多见于举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当时，岔气多发生在右下肋部，在动作停止后可自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。

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